Gaya hidup masyarakat modern saat ini turut mempengaruhi kekuatan tulang.
Oleh karena itu, orang muda pun disebutkan sangat rentan terkena penyakit tulang,
atau osteoporosis .
"Lebih sulit lagi, penyakit ini susah dideteksi awal kemunculannya"
kata Marina A muliono, dokter spesialis fisik dan rehabilitasi dari Rumah sakit
Hasan Sadikin Bandung , Ketua perhimpunan Osteoporosis Indonesia (Perosi)
ini mengatakan, berolahraga, terutama yang menjejakan kaki ke tanah dan
asupan kalsium yang cukup, bisa menghindari seseorang dari penyakit rapuh tulang.
Berjalan kaki 10.000 langkah perhari dianggap cukup bagus. Namun, berjalan
sambil membawa beban sedikitnya 700 gram jauh lebih baik.
Selain berolah raga, akan semakin baik jika diimbangi dengan asupan vitamin D
dan kalsium yang cukup.
(kompas,18 okt 2011)
